Какая пища нужна ребенку?

Вы уже знаете, что здоровье детей, их рост и развитие во многом зависит от питания, что ребенок, которого правильно кормят, растет крепким и выносливым. Почему же пища играет такую большую роль в жизни ребенка? Человеческий организм непрерывно расходует энергию и не только когда движется, но и находясь в покое. постоянно сокращается его сердце, выталкивая кровь в сосуды, грудная клетка то расширяется, чтобы легкие поглотили воздух содержащий кислород, то сжимается, чтобы удалит воздух насыщенный углекислотой. Днем и ночью переваривается пища  в желудке и кишечнике. работа желудка, сердца и других органов, как и разнообразные движения  человека, связана с большим расходом энергии. Организм  ребенка требует разнообразных продуктов, необходимых ему для роста и для получения энергии которую он расходует. Ребенок играя затрачивает энергии гораздо больше, чем взрослый человек работая.затрачивая энергию организм, естественно нуждается в ее пополнении, а пополняется это за счет тех пищевых веществ, которые попадают в организм. Кроме этого ребенок сильно растет и на рост также требуется" строительный материал", то есть те же вещества. Гуляя, бегая, ребенок затрачивает много энергии, и организм ребенка требует; дай есть!.. Нужны такие продукты, которые в процессе химического превращения в организме дадут ту энергию, которая расходуется и тот материал, из которого строится растущий организм.Белки, жиры и углеводы содержащиеся как в нашем теле, так и в пище, которую мы едим, в процессе жизни не остаются неизменными. Соединяясь с кислородом воздуха, они не прерывно разрушаются, распадаясь на более простые составные части. в процессе их распада выделяется энергия. Чем больше движется человек тем больше пищевых  веществ сгорает в его организме. Часть энергии  в человеческом организме переходит в тепловую. Благодаря этому температура тела   всегда поддерживается на определенном уровне. На дворе трескучий мороз.Дует пронзительный ветер, а температура тела такая же как и в летний знойный день, это возможно лишь потому, что в теле постоянно образуется тепловая энергия.Пища необходима для того чтобы в живом организме могли создаваться новые клетки. Таким образом,  пища является источником энергии и материалом  из которого строится тело Вашего ребенка. В теле ребенка быстро размножаются клетки органов и тканей. поэтому нам необходимо так построить питание ребенка, чтобы он получал с пищей все необходимые питательные вещества в количестве достаточном не только для покрытия всех затрат, но и для накопления полезных веществ и организме .

СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ПИЩИ.

Пища должна содержать все те вещества, из которых состоит человеческое тело, поэтому в рационе ребенка должны присутствовать белки, жиры, углеводы, достаточное количество минеральных солей и вода.

Белки

Жиры

Минеральные соли

 О. П. Молчанова (член корреспондент Академии медицинских наук, профессор).

Съел сам - помоги другому!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
.

Оставить комментарий

Наши страницы
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.